Obiloviny s cukrem

Od malička jsme zvyklí jíst tyto cereálie k snídani. Inzerenti nás vždy bombardovali reklamami, které nás přesvědčily, že konzumace těchto obilovin je ta nejzdravější věc na světě. Není tomu tak, tyto obiloviny jsou podrobeny umělým barvicím procesům a co je nejhorší, jsou to téměř samé cukry. Cukr produkuje nesčetné množství zdravotních komplikací a my musíme jeho spotřebu co nejvíce snížit. Dnes existuje na trhu mnoho obilovin bez přidaných cukrů, které jsou mnohem zdravější.

Nadměrná konzumace soli

Extrémy v čemkoli v životě nejsou dobré. Sůl je minerál nezbytný pro některé funkce našeho těla, ale její nadměrná konzumace je vážným problémem. Může způsobit hypertenzi a cévní problémy, nadměrné zadržování tekutin v těle a další problémy. Ideální je konzumovat velmi málo soli a odborníci tvrdí, že maximální denní dávka nesmí překročit 5 gramů. Navíc, když si zvykneme používat málo soli, jídlo pak chutná mnohem lépe.