V době našich prarodičů byla strava velmi odlišná od toho, co známe dnes. Vždy se živili čerstvými, přírodními a místními produkty, pěstovanými a prodávanými ve svém regionu.

Byla to takzvaná středomořská strava, která má na světě tolik následovníků. Máme velké štěstí, že žijeme v zemi, kde je čerstvé zeleniny a kvalitních produktů plno, ne každý mimo Českou republiku si může dovolit tak dobře jíst. Ale společnost plná spěchu nás přiměla stále více zapomínat na naši báječnou stravu a konzumovat hotové a ultra zpracované produkty, nabité chemickými přísadami a složkami, které jsou zdraví velmi škodlivé.

Margarín

Máme falešné přesvědčení, že margarín je zdravější než máslo. Obojí je stejně špatné pro vaše zdraví. Jeho složení prozrazuje, že má téměř veškeré složení v trans-tucích, tedy v nenasycených tucích, které způsobují, že máme zvýšený cholesterol a s ním i kardiovaskulární problémy. Kromě toho obsahuje také hodně soli, což zvyšuje riziko hypertenze. Jedná se o jídlo, které by se nemělo konzumovat denně.

Sladké nápoje

Mnohokrát sedíme na restaurační zahrádce a bez přemýšlení si objednáme Coca Colu. Konzumace tohoto druhu nápojů se rozšířila takovým způsobem, že existují lidé zcela závislí na těchto nápojích, kteří jsou schopni vypít několik nápojů denně. Slazené nealkoholické nápoje jsou totiž návykové, díky jejich složení jste na nich závislí a děje se to kvůli cukru. Tyto nápoje nejsou ničím jiným než vodou, cukrem a plynem bez jakéhokoli nutričního přínosu. Mohou také způsobit problémy s cukrovkou.