Cibi da evitare a tutti i costi per rimanere in salute
Ai tempi dei nostri nonni, il cibo era molto diverso da quello che consumiamo oggi. Hanno sempre mangiato prodotti freschi, naturali e locali, cioè prodotti coltivati e venduti nella loro regione.
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Parliamo della cosiddetta dieta mediterranea. Siamo molto fortunati a vivere in un paese dove abbondano le verdure fresche e i prodotti di qualità, non tutti possono permettersi di mangiare così bene fuori dalla fascia mediterranea. La società frenetica ha fatto sì che dimentichiamo sempre di più la nostra favolosa dieta e ci rivolgiamo a prodotti pronti, ultra elaborati, carichi di additivi chimici e ingredienti molto dannosi per la nostra salute.
La margarina
C’è una falsa credenza che la margarina sia più sana del burro, ma niente potrebbe essere più sbagliato. Entrambi sono ugualmente dannosi per la nostra salute. La sua composizione rivela che è quasi interamente composta da grassi insaturi chiamati trans, che causano un picco di colesterolo e quindi problemi cardiovascolari. Inoltre, contiene anche molto sale, che aumenta il rischio d’ipertensione. Questo è un alimento che non dovrebbe essere consumato quotidianamente. Neanche da chi è in perfetta forma.
Bevande analcoliche
Spesso ci sediamo a un bar e, senza pensarci, ordiniamo una Coca Cola. Il consumo di questo tipo di bevanda è diventato così diffuso, che alcune persone sono totalmente dipendenti da essa e non possono fare a meno di berla più volte al giorno. Questo perché le bevande analcoliche creano dipendenza, la loro composizione ti rende dipendente ed è a causa dello zucchero. Queste bevande non sono altro che acqua, zucchero e gas, senza alcun valore nutrizionale. Fanno ingrassare molto e possono portare al diabete.
Pane bianco
Il pane di una volta non è come quello di oggi. Non è che il pane sia cattivo in sé, è solo che non è più fatto in modo naturale. Un tempo si faceva con prodotti naturali di qualità e il pane era una parte essenziale di una dieta equilibrata. Al giorno d’oggi, il pane è fatto con farine raffinate di bassissima qualità, zuccheri e grandi quantità di sale. Tutto questo viene fatto per ridurre i tempi e i costi di produzione, ma va a discapito della salute delle persone. Se conosci un panificio tradizionale nella tua città, è meglio comprarlo lì.
Bottiglie di succo
Ancora una volta, la società frenetica in cui viviamo, che ci porta ad avere costantemente fretta, sta danneggiando seriamente la nostra salute. Questi succhi di frutta in bottiglia non hanno quasi nessun frutto vero dentro: se guardi l’etichetta lo vedrai con i tuoi occhi. Invece, hanno un sacco di additivi chimici e un’enorme quantità di zucchero aggiunto, che non è necessario perché la frutta è dolce di per sé, grazie alla presenza del fruttosio. Un consumo sproporzionato di zucchero può portare a problemi come il diabete. La cosa migliore da fare è non consumare questi prodotti ultra-processati e spremere la frutta da soli. Avrai un gusto decisamente più buono.
Tonno fresco
Anche se è un prodotto dal sapore eccezionale e dalle ottime qualità, non è consigliabile consumare tonno fresco in modo regolare e vado a spiegarti il perchè. Il tonno, mentre si nutre in mare, consuma anche grandi quantità di mercurio durante la sua vita. Questo mercurio rimane per sempre nel suo corpo e più grande è il tonno, più mercurio avrà. Il mercurio è altamente dannoso per la salute umana in quanto è una potente neurotossina che può causare gravi problemi. Il tonno in scatola non ha tanto mercurio quanto il tonno fresco.
Miele ultra elaborato
Il miele che troviamo nei supermercati non è affatto buono per il consumo. Viene sottoposto a molti processi di pastorizzazione dove perde quasi tutti i suoi nutrienti benefici e viene aggiunto zucchero raffinato, quando il miele ha già il suo zucchero naturale. Il buon miele è un miele naturale, senza additivi e senza processi di pastorizzazione. È un buon antiossidante e rafforza le nostre difese. È meglio comprarlo negli allevamenti o nei negozi che vendono prodotti tradizionali.
Bevande energetiche
Queste bevande possono causare gravi problemi di salute come l’ipertensione, il diabete o addirittura l’infarto se consumate regolarmente. Questo perché contengono stimolanti come la taurina e la caffeina, oltre a grandi quantità di zucchero. Tali bevande sono come una molotov per lo stomaco e per la nostra salute. È meglio evitarli a tutti i costi e se vi sentite stanchi, bevete tè o caffè nero.
Salume
È importante fare molta attenzione a questo tipo di prodotti e guardare attentamente la composizione sull’etichetta prima di consumarli. Di solito contengono una moltitudine di additivi chimici e conservanti, che sono altamente dannosi per la salute e causano tumori e allergie. Inoltre, è importante prestare attenzione alla percentuale di carne che contengono, perché nella maggior parte dei casi non supera il 60% del totale. Tutto il resto sono additivi per riempire e ridurre i costi.
Cereali con zucchero
Siamo stati abituati a mangiare questi cereali a colazione da quando eravamo bambini. I pubblicitari ci hanno sempre bombardato con pubblicità, facendoci credere che mangiare questi cereali è la cosa più sana del mondo. Tuttavia, non è così, questi cereali sono soggetti a processi di colorazione artificiale e, peggio ancora, sono quasi tutti fatti da zucchero. Lo zucchero causa una serie di complicazioni per la salute e dovremmo ridurre il suo consumo il più possibile. Ci sono oggi una moltitudine di cereali senza zuccheri aggiunti che sono molto più sani.
Sale in eccesso
Gli estremi, in qualsiasi cosa nella vita, non sono mai cose positive. Il sale è un minerale necessario per alcune funzioni del nostro corpo, ma consumato in eccesso è un problema serio. Può causare ipertensione e problemi vascolari, ritenzione di liquidi e così via. L’ideale è consumare poco sale e gli esperti dicono che la dose massima giornaliera non dovrebbe superare i 5 grammi. Inoltre, quando ci abituiamo a mangiare poco sale, il cibo ha un sapore molto migliore.
Prodotti lattiero-caseari
Tra i latticini abbiamo un’infinità di prodotti che non sono benefici per la nostra salute: burro, panna, formaggio, maionese, yogurt, ecc. Il loro consumo è raccomandato, ma solo sporadicamente. Tutto questo è dovuto al fatto che contengono molti grassi insaturi. Questi aumentano il colesterolo e causano obesità oltre a gravi problemi cardiovascolari. È anche importante prestare molta attenzione alle etichette, perché spesso contengono zuccheri aggiunti. I latticini sono anche causa di una cattiva digestione e causano infiammazioni delle mucose.
Cibo in scatola
I cibi in scatola di solito contengono molti additivi chimici e conservanti per mantenere il prodotto in condizioni mangiabili a lungo. Questo fa sì che l’alimento perda i suoi nutrienti naturali e i suoi effetti benefici. Quindi state mangiando qualcosa che non vi fornisce alcun beneficio per la salute. Al contrario, il gusto è mantenuto dal glutammato, un sale chimico altamente nocivo e che crea dipendenza.
Formaggio
Il formaggio è un prodotto delizioso, si presenta in mille forme e sapori ed è sulle nostre tavole da tempo immemorabile. Ha anche molti benefici per la salute come l’apporto di vitamina B12 e fosforo. Purtroppo è un grasso insaturo. Il formaggio non dovrebbe essere consumato regolarmente perché può portare all’obesità e immettere troppo grasso nelle nostre arterie. È un prodotto da mangiare saltuariamente e, se avete il colesterolo alto, ci dispiace, ma dovrete rinunciarci.
Bevande alcoliche
L’alcol è un problema molto serio che non deve essere preso alla leggera. La maggior parte delle persone che consumano alcol, anche se solo nei fine settimana, sono alcolisti. Questa sostanza socialmente accettata, causa forti dipendenze e non solo problemi di salute, ma anche sociali ed economici. L’intossicazione che provoca, rende la gente irascibile e le fa perdere la paura delle cose, causando migliaia di morti al volante ogni anno. Inoltre è causa di divorzi e litigi. A livello salutare porta a cirrosi, insufficienza cardiaca e problemi di stomaco. Può bastare?
