- Reklama -
3. Švýcarský mangold
Švýcarský mangold, listová zelenina bohatá na hořčík. Její živiny pomáhají regulovat krevní tlak. Hrníček vařeného mangoldu pokryje 30 % vašeho denního příjmu hořčíku. Ten je důležitou složkou v procesu snižování krevního tlaku.
4.Dýňová semínka
Dýňová semínka hrají v boji s vysokým krevním tlakem důležitou roli. Jsou bohaté na hořčík, draslík a arginin. Uvolňují cévní stěny a tím snižují krevní tlak.
- Reklama -
5. Fazole a čočka
Fazole a čočka jsou kladnými bojovníky při regulaci krevního tlaku. Obsahují hořčík a draslík. O důležitosti těchto složek jsme psali výše. Studie, které se zúčastnilo 554 dobrovolníků, zjistila, že pravidelnou konzumací čočky došlo k poklesu krevního tlaku.
- -
- Reklama -