7 jídel, která vyřeší problémy s tlakem

- Reklama -

lentils, beans and different healthy foods
https://www.napmintnap.com/egeszseg/etelekkel-is-lehet-csokkenteni-a-vernyomast/

Vysoký krevní tlak nebo-li hypertenze je jedním z nejčastějších rizikových faktorů pro vznik kardiovaskulárních onemocnění. Zhruba 1 miliarda lidí na světě trpí vysokým krevním tlakem. Většina z nich je pod lékařským dohledem. Krevní tlak můžete mít pod kontrolou také díky změně životního stylu. Zdravá výživa pomáhá udržovat normální krevní tlak. Výzkum prokázal, že existují potraviny, které snižují krevní tlak. Podívejme se na 7 z nich.

1. Citrusové plody

- Reklama -

Citrusové plody mají silný antihypertenzní účinek. Jsou plné vitamínů a minerálů. Jedná se například o grapefruit, pomeranč nebo citron. Japonské testy tvrdí, že pravidelná chůze společně s denní kombinací citrusové šťávy výrazně přispívá ke snížení vysokého krevního tlaku.

2. Omega-3 mastné kyseliny

Tučné ryby jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Jednou z těchto ryb je například losos. Mají příznivý vliv na funkci srdce. Snižují krevní tlak a mají protizánětlivé účinky. Toto zjištění bylo potvrzeno nedávnou studií aplikovanou na 2 036 lidech.

lax på en tallrik
https://www.napmintnap.com/egeszseg/etelekkel-is-lehet-csokkenteni-a-vernyomast/2/

- -

- Reklama -