6. Lesní plody

Příznivost účinků lesních plodů na naše zdraví je často debatovaným tématem. Jsou plné antioxidantů, které napomáhají zvyšovat hladinu oxidu dusnatého v krvi. Jsou příznivé pro snížení krevního tlaku.

7. Amarant

V České republice není tolik známý, přesto stojí za to ho vyzkoušet. Studiemi bylo prokázáno, že pomáhá snižovat krevní tlak. Celkem 28 studií dospělo k závěru, že konzumace 30 gramů amarantu denně snižuje riziko vzniku hypertenze až o 8 %.