食物: 隱藏一切嘅五個字母。我哋嘅生活圍繞住我哋食嘅嘢，我哋想品嚐乜嘢，以及我哋寧願唔食嘅嘢。食物係一種文化膠水，佢將家人同朋友聚集喺一齊或創造分享機會， 同時，食物可以係我哋最大嘅敵人: 我哋唔只係談論飲食失調嘅極限同極端後果，更多嘅係意識到有部份食物都含有唔健康嘅成份。

我哋每日食用嘅食物隱藏住好多人忽視嘅有害物質。

來，睇下一啲你食用嘅 “殺手”!

1/15 – 人造牛油

人造牛油由于其高脂肪含量而被列入名單，高脂肪含量往往係心臟病嘅原因。心臟病之外，佢對母乳餵養可以產生不良影響，因為人造牛油中嘅脂肪會降低妳俾寶寶嘅母乳質素。另外，即使食用少量人造牛油都會增加你嘅胰島素水平。我哋知道用佢煮嘢非常好，但你需要考慮佢嘅味道相對過度使用嘅風險是否更有價值! 你可以用更健康嘅油代替，如橄欖油或牛油果油。

2/15 – 汽水

碳酸水，香料，同人工甜味劑係呢種全球流行嘅嘢飲飲品嘅3個主要成份。另外，雖然佢哋睇嚟好似清清白白嘅水替代品，但加上其他添加劑，汽水就變成最有害嘅食物之一。點解? 好簡單，你嘅大腦唔滿足淨係飲含糖飲品，所以你係每日總攝取量裡面加入卡路里，對你嘅健康冇任何積極嘅作用。大量不必要嘅糖分，例如果糖，係你肝臟轉化為葡萄糖，然後成為脂肪儲存係你身體。係，我哋知你中意汽水，特別係由于多巴胺，咁就係點解你唔可以抗拒! 如果你唔想放棄佢哋，可以間中少量咁飲。