Cele mai bune poziții de dormit pentru îmbunătățirea sănătății tale

- Publicitate -

V-ați gândit vreodată la importanța unei poziții bune de somn? Chiar dacă aveți sau nu o preferință, pozițiile de dormit vă pot influența sănătatea, precum și calitatea somnului. Cei mai mulți dintre noi petrecem între 6 și 8 ore dormind în fiecare noapte, așa că este firesc ca poziția în care stăm culcați în tot acest timp să aibă un efect important asupra sănătății noastre. Așadar, care este cea mai bună poziție în care să dormim și pe care ar trebui să încercăm să o evităm?

Pe burtă

woman sleeping
www.huffingtonpost.co.uk

- Publicitate -

Credeți sau nu, aceasta este cea mai proastă poziție în care să dormiți. Statul întins în acest fel noapte de noapte poate provoca dureri, deoarece coloana vertebrală nu se află într-o poziție naturală și, prin urmare, se pune presiune asupra articulațiilor și mușchilor. Din punct de vedere cosmetic, dormitul pe burtă poate cauza lăsarea sânilor datorită atracției gravitaționale și, de asemenea, nu este deloc favorabil pentru potențialele riduri, deoarece materialul pernei este lipit de fața dvs. toată noaptea. Singurul lucru ce compensează cât de cât este faptul că poate reduce sforăitul!

Poziția fetală

woman sleeping in fetal position
www.ondacero.es

Dormitul cu genunchii îndoiți toată noaptea poate avea un efect dăunător asupra articulațiilor – în special dacă suferiți deja de artrită sau de dureri de spate. De asemenea, această poziție nu este recomandată, deoarece împiedică respirația profundă. Aceasta este o altă situație care poate face ca sânii să se îndrepte spre sud și ridurile să apară mai devreme decât v-ați dori! Totuși, este o poziție bună pentru persoanele care sforăie.

- -

- Publicitate -