우리는 생강이 건강에 아주 좋다는 것을 모른다
과일과 채소가 우리 건강에 아주 좋다는 것은 모두 알고 있다. 하루에 두세 끼의 다양한 음식을 먹는 것이 좋기는 하지만, 다양한 건강상의 이점이 있는 특정 향신료를 알고 있는가? 생강을 예로 들어보자. 생강을 매일 먹으면 여러 가지 유익한 효과가 몸에 일어난다.
생강
생강은 맛이 매우 강한 향신료이다. 매우 맛있을 뿐만 아니라 우수한 특성이 있는 음식이다. 진저롤, 생강 틴트, 진지베렌, 그리고 모든 종류의 비타민과 미네랄이 포함되어 있다. 따라서 생강이 약용으로서의 오랜 역사를 가지고 있다는 것은 놀라운 일이 아니다. 수 세기 전에 생강은 모든 종류의 질병을 치료하는 데 사용되었다. 또한 정기적으로 생강을 먹는 것은 몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 된다.
뛰어난 특성
생강에는 메스꺼움과 구토 등의 증상을 줄이는 데 도움이 되는 생리 활성 물질인 진저롤이 포함되어 있다. 이 물질은 관절의 붓기를 완화하는 데 도움이 된다. 또한 암과 심장병의 치료도 돕고 진통 효과를 가진 물질인 쇼가올도 포함되어 있다. 생강에 들어 있는 진지베렌은 특히 소화에 좋다. 그뿐만 아니라 생강은 항당뇨 효과도 있고 뇌 기능과 면역 체계를 개선한다.
한 달 동안 매일 생강을 계속 먹으면 우리 몸에 무슨 일이 생길까? 다음 페이지를 읽어 보자.
생강의 효능
한 달 동안 매일 생강을 먹으려고 하는가? 그만두자! 매일 생강을 먹으면 다양한 건강상의 이점이 있다. 다만, 생강을 매일 먹을 필요는 없다. 생강을 1.5cm 정도로 잘라 스무디나 차, 아시아 요리에 넣어 보자. 기본적으로 생강에는 진저롤이 많이 포함되어 있고, 가열 및 건조 생강에는 그대로의 생강 성분이 많이 포함되어 있다. 따라서 원하는 효과에 따라 생강을 먹는 방법을 선택할 수 있다. 몸에 어떤 영향을 미칠까? 다음과 같은 효과가 있다.
항염증 작용: 몸의 염증이 보다 빨리 감소한다. 이것은 생강의 항염증 작용 덕분이다.
메스꺼움 억제: 아침에 메스꺼움을 느낄 때가 자주 있는가? 만약 그렇다면, 매일 생강을 먹는 것이 도움이 될 것이다! 매일 생강을 먹으면, 메스꺼움은 곧 가라앉을 것이다. 팁: 특히 임산부와 화학요법을 받는 사람들에게 효과가 있다.
근육통 완화: 근육통이나 팔다리 통증이 있는가? 생강을 먹으면 좋다. 매일 생강을 섭취하는 것으로 서서히 통증을 완화할 수 있다.
배변 촉진: 매일 생강을 먹는 것은 배변 촉진에 아주 좋다. 정기적으로 변비로 고생하는가? 그렇다면 생강이 도움이 될 것이다.
생리통 완화: 매달 생리통이 있는가? 그렇다면 매일 생강을 먹는 것이 도움이 될 것이다. 급성 복통 완화에 진통제를 복용하는 것과 비슷하다.
콜레스테롤 수치 감소: 한 달 동안 매일 생강을 먹으면 체내의 나쁜 콜레스테롤 수치가 감소한다. 혈중 트리글리세라이드의 양은 생강 성분에 의해 감소하게 된다.
면역 체계의 증가: 생강의 항염증 효과는 면역 체계를 강화한다. 이미 감기나 바이러스에 감염이 되었는가? 그렇다면 생강은 더 빨리 회복하도록 돕는다.