על הצד

שינה על הצד שלך היא בסך הכל מצב טוב למדי מהבחינה הבריאותית. היא שומרת על עמוד השדרה שלך במצבו הטבעי. בנוסף, היא נהדרת למניעה של כאבי צוואר וכאבי גב, והיא יכולה להפחית את הצרבת. תנוחה זו מומלצת לנשים בהריון, כיוון שהיא מגבירה את זרימת הדם לרחם, במיוחד אם האישה שוכבת על צד שמאל. אך הגורמים הקוסמטיים שהוזכרו בשכיבה על הבטן חלים גם כאן – זה לא עושה טוב לא לעור ולא לשדיים!

בתנוחת העובר

שינה עם ברכיים מקופלות במשך כל הלילה יכולה להשפיע לרעה על המפרקים – במיוחד אם אתם כבר סובלים מדלקת מפרקים מגב לא תקין. התנוחה הזו גם אינה מומלצת, כיוון שהיא מונעת מכם לנשום עמוק. על הפן הקוסמטי, גם כאן זה יגרום לשדיים לשקוע ולקמטים להופיע הרבה יותר מוקדם משתעדיפו! אך זו תנוחה סבירה עבור נוחרים פוטנציאליים.

על הגב

זו ללא כל ספק התנוחה הטובה ביותר עבור רוב האנשים לישון בה. היא מאפשרת לשמור על הראש, על הצוואר ועל עמוד השדרה במצב טבעי יותר, וזה מפחית כאבי מפרקים פוטנציאליים וכאבי שרירים. זה יכול גם להפחית את הצרבת החוזרת וזה גם מסייע בשמירה על השדיים מעודנות יותר, כיוון שהמשקל שלהן נתמך באופן מלא. בתנוחה הזו לא צריך לדאוג בנוגע לקמטים, מאחר והפנים לא מוצמדות לכרית שלך כל הלילה, אבל, כפי שמישהו שישן בקרבתו של נוחר, בוודאי כבר יודע – זהו בהחלט הסיכוי הגבוה ביותר לגרום לנחירות רועשות ולנשימה כבדה!