9. 深呼吸

深呼吸をする事で、空気が肺に閉じ込められる事を防ぎ、たくさんの新鮮な空気を取り入れる事ができ、それにより息切れを軽減する事ができます。いっそうリラックスでき、集中するための手助けとなるでしょう。

やり方：

1. 立って、または座っている間に両肘を少し後ろに引き、胸を膨らませます。
2. 鼻から深く息を吸い込みます。
3. 息を止めて5つ数えます。
4. 鼻から息をゆっくりと吐き出します。