Pokud by nám někdo řekl, abychom si vložili kostku mýdla pod peřinu předtím, než jdeme spát, asi bychom na něj koukali prapodivně. Ovšem, je třeba to vyzkoušet. Mnoho lidí má problém s usínáním nebo dosažením kvalitního spánku. Na vině je hned několik příčin. Jednou z nich je nadmíra stresu, kdy nejsme schopni se zbavit myšlenek na všechny starosti a povinnosti, které máme, a to ani v době, kdy ležíme v posteli. Další je syndrom neklidných nohou, který je příčinnou nekvalitního spánku. Ať už je to způsobeno čímkoliv, je jasné, že nekvalitní spánek má nepříznivý dopad na náš bdělý život.

https://www.napmintnap.com/

V případě, že se ranní únava a nespavost stanou chronickými, jedná se o syndrom neklidných nohou. Jedná se o syndrom, kdy se vaše nohy pohybují během spánku a nekontrolovatelně se třesou. Tento stav probíhá většinou v noci, ale může se objevit i během dne. Pokud se hýbneme nebo změníme polohu, obvykle třes na chvíli ustane, ale rychle se zase vrátí. Jestliže vám tyto příznaky něco říkají, jedná se o problém, který je třeba řešit. Ovlivňuje nejen váš spánek, ale také běžný život.

https://www.napmintnap.com

- -