3/16 Voda, Med, Citrón

Tento před spánkový lektvar, který vám pomůže ztratit na váze, je jednoduchý a časově nenáročný. Hrnek teplé vody, medu a citrónu udělá zázrak pro vaše tělo. Zatímco voda vyplaví toxiny z vašeho těla, med vám zajistí perfektní pokožku a zrychlí metabolismus. Citrón asistuje při čištění jater a zbaví tělo nečistot. Toto úžasné trio vám zaručeně přinese vytoužený výsledek a pomůže vám uvolnit se před spaním. Navíc skvěle chutná.

4/16 Okurkový džus

Někomu se nemusí pozdávat zelená barva nápoje, který by měl vypít před spaním, ale má blahodárné účinky. Okurka obsahuje vysoký podíl vody a je super nízko kalorická. Tato zelenina je skvělá pro hydrataci a zanechává ve vás pocit plnosti. Je bohatá na vlákninu, která pomáhá zrychlit metabolismus a zmírňuje nadýmání.

5/16 Zázvorovo-citrónový džus

Zázvor; zázračný kořen. Různé kultury jej po roky používaly pro nejrůznější léčebné účely od bolestech svalů po zmírnění pocitů na zvracení. Zázvor společně s citrónem působí protizánětlivě a příznivě ovlivňuje váš metabolismus. Je to dvojice, která tvoří perfektní a silnou kombinaci nápoje před spaním.

6/16 Hroznový džus

Hroznová šťáva je obvykle velmi sladká a obsahuje přidané cukry. Jenže, když si usrknete ze sklenice přírodní hroznové šťávy, pocítíte ozdravné účinky tohoto ovoce. Hrozny jsou bohaté na antioxidanty nazývané resveratrol, které pomáhají při redukci nadbytečných kil. Sklenice před spaním je výborný způsob, jak zrelaxovat vaši mysl a připravit vaše tělo na úbytek kil.

7/16 Aloe vera džus

Tato šťavnatá rostlina je pěstována převážně pro lékařské účely. Je jedním z nejvíce osvěžujícím nápojem při hubnutí. Džus z aloe vera pomáhá při zadržování vody v těle a nadýmání, zároveň zrychluje metabolismus. Aloe vera je bohatá na živiny, obsahuje vitamín A, C, E, aminokyseliny a antioxidanty.

8/16 Grapefruitový džus

Grapefruit má širokou škálu zdraví prospěšných účinků. Je to jeden z důvodů, proč se stal našim oblíbeným nápojem při hubnutí. Pomáhá udržovat správnou hodnotu krevního tlaku a množství lipidů, které jsou spojeny s udržováním hmotnosti. Doporučuje se dát si skleničku grapefruitového džusu před jídlem, protože potlačuje chuť k jídlu.

9/16 Jablečno-skořicová voda

Jablko, ovoce, které patří mezi nejvíce konzumované. Pokud jej však neradí jíte, pijte ho.  Jablečno-skořicová voda je jedním z dalších našich oblíbených nápojů při ztrátě hmotnosti.  Do vroucí vody přidejte na plátky nakrájená jablka a nechte je projít varem, čímž z nich dostanete veškeré hlavní antioxidanty a vlákninu. Přidejte skořici, která zrychlí váš metabolismu a eliminuje škodlivé bakterie ve vašich střevech.

10/16 Citrónový čaj s medem a levandulí

Jedna z úžasných kombinací. Lahodný čaj před spaním, který vám pomůže při regulaci váhy. Připravte si hrnek horkého bylinkového (bezkofeinového) čaje, jako je například heřmánkový a přidejte citrón a med. O benefitech těchto ingrediencí jsme již mluvili, ale nezmínili jsme ještě jeden benefit, který do této směsi přidáme. Je to levandule, která napomáhá kvalitnímu spánku. Několik studií ukázalo, že levandule spouští chemickou reakci v mozku, která zlepšuje spánek. Je účinná při léčbě poruch spánku a depresí.

11/16 Višňový džus

Máme pro vás dobrou zprávu. Višně tvoří gró našeho výčtu. Dopřejte si chutnou léčbu bez výčitek. Chcete shodit přebytečná kila? Pijte višňový džus před spaním. Obsahuje vysoký podíl melatoninu (hormonu spánku) a antioxidantů. Višně mají neuvěřitelně nízký podíl kalorií a vysoký podíl vody, která pročistí váš systém. Přidejte kapku vanilky pro utišení toku vašich myšlenek před usnutím.

12/16 Zlaté mléko

Konečně teplý mléčný nápoj na našem listu pro hubnutí. Zlaté mléko je vhodný nápoj, když se blíží čas spánku. A to z dobrého důvodu. Existuje několik druhů zlatého mléka, jejichž základ tvoří kokosové nebo mandlové mléko, turmeric, muškátový oříšek, zázvor a med. Všechny tyto ingredience mají několikanásobný pozitivní dopad na naše zdraví. Med a zázvor jsou účinné pro zrychlení metabolismu, zatímco turmeric působí protizánětlivě a je jedním z antioxidantů. Celá směs je perfektní recept, jak se ponořit do klidného spánku.

13/16 Jablečný ocet s medem

Tento před spánkový nápoj zrovna nepatří mezi nejchutnější, ale studie prokázaly, že lidé, kteří pravidelně konzumují jablečný ocet, dosáhnou rychleji požadovaných výsledků při hubnutí. Kyselé sloučeniny v něm obsažené pomáhají snižovat hladinu inzulínu v těle, zlepšují metabolismus a pálí tuky. Do vody přidejte lžičku jablečného octu a polévkovou lžíci medu. Nebojte se přidat i trošku skořice pro balanc sladké chuti a konečného výsledku tohoto nápoje na hubnutí.

14/16 Valeriánský čaj s medem a citrónem

Valeriánský kořen se po staletí užívá jako lék při úzkostech a poruchách spánku, jako je insomnia. Uvařte si čaj z Valeriánského kořene a přidejte citrón a med. Tato kombinace vás zaručeně přiměje usnout a nakopne režim při ztrátě hmotnosti.

15/16 Sójové mléko

Sójové mléko je vhodné pít před spaním, díky obsahu trypofanu. Tato amino kyselina je důvodem, proč se cítíte tak ospalí po velké vydatné večeři. Trypofan je známý tím, že zmírňuje úzkost a způsobuje ospalost, dále potlačuje pocit hladu a zrychluje metabolismus.

16/16 Šafrán

Šafrán má spoustu léčivých účinků, a to od afrodiziakálních po napomáhání léčení deprese, případně rakoviny. Květina je celosvětově známa pro své léčebné kvality. Působí také při redukci váhy, kdy pomáhá usměrňovat váš apetit. Do mandlového mléka nebo čaje přidejte šafrán, citrón a med a získáte zázračný nápoj při hubnutí.

Zdroje

Boldsky – 11 Powerful Bedtime Drinks To Lose Weight Fast
Everyday Roots – 3 Natural Drinks To Help Get Better Sleep
Healthline – The 10 Best Bedtime Drinks For Weight Loss, Reducing Anxiety, And Better Sleep
Woman And Home Magazine – What To Drink Before Bedtime To Lose Weight