A lehető legjobb alvási pozíció egy pihentető éjszakához

- Advertisement -

Alvás
Forrás: dream.co.uk

Hason feküdni a lehető legrosszabb pozíció. Ha egész éjjel így alszunk, akkor komoly fájdalmakra számíthatunk előbb-utóbb, ugyanis ez nagyon természetellenes a gerincünk számára. Konkrétan egész éjjel terhelésnek tesszük ki az ízületeinket és izmainkat. Hason aludni a bőrnek sem túlságosan jó, ráadásul ha egész éjjel hason fekszünk, akkor az arcunk pórusai is könnyebben eltömődnek, tehát számíthatunk pattanásokra is. Talán az egyetlen előnye, hogy csökken tőle a horkolás mértéke.

- Advertisement -

Alvás
Forrás: healthline.com

Magzati pózba kuporodva feküdni nem igazán jó az ízületeinknek. Ez kifejezetten igaz, ha krónikus gerincpanaszaink vagy éppen ízületi gondjaink vannak. Azért sem ajánlott, mert megakadályozza a mély légzés kialakulását. Viszont nagyon jó ez a pozíció a horkolás ellen. Végül pedig a leggyakoribb pozícióról ejtsünk szót – a háton alvásról. Ebben a fejünk, nyakunk és a gerincünk is tökéletes tud pihenni, semmiféle terhelés nem éri ízületeinket és izmainkat sem. Segít a reflux elleni küzdelemben is, sőt, hozzájárul ahhoz, hogy a hölgyek mellei tovább megőrizzék feszességüket. Viszont ez az a pozíció, amelyben a legerősebb a horkolás mértéke. A jó alváshoz korábban is adtunk már tippeket, itt például tizet!

 

 

 

 

Köszönjük szépen!

- -

- Advertisement -