Az alvás fontosságáról már elég sokszor és sokat írtunk és írtak mások is. Tehát az nem kérdés, hogy egy egészséges léthez, rendszeresen napi 7-8 órát kell aludnunk. Viszont nem elégséges az, hogy mennyit alszunk, az alvás minősége is nagyon fontos. Ezért célszerű megfogadni azokat a tanácsokat, amelyeket a szakértők adnak, például ne együnk már közvetlenül alvás előtt vagy kerüljük az alkoholfogyasztást is, ha lehetséges. Viszont az sem mindegy, hogy milyen pozícióban alszunk, hiszen ettől függően alakul pihenésünk minősége.

Ha az oldalunkon szeretünk aludni, az az egészségünket illetően nagyon jó dolog. Így a gerincoszlopunk teljesen természetes pozícióban maradhat, ami segít a hát- és nyakfájdalmak csökkentésében, megelőzésében. Terhes nőknek pedig kifejezetten ajánlott így aludni, hiszen ez növeli a méh felé irányuló vér áramlását, főként ha a bal oldalunkon fekszünk. Viszont van egy hátránya is, a bőr öregedését nem tudja semmilyen formában lassítani és ez különösen igaz például a mell környéki izmokra nőknél.

A cikk folytatódik, lapozz!