A lehető legjobb alvási pozíció egy pihentető éjszakához

- Advertisement -

Alvás
Forrás: dailysabah.com

Az alvás fontosságáról már elég sokszor és sokat írtunk és írtak mások is. Tehát az nem kérdés, hogy egy egészséges léthez, rendszeresen napi 7-8 órát kell aludnunk. Viszont nem elégséges az, hogy mennyit alszunk, az alvás minősége is nagyon fontos. Ezért célszerű megfogadni azokat a tanácsokat, amelyeket a szakértők adnak, például ne együnk már közvetlenül alvás előtt vagy kerüljük az alkoholfogyasztást is, ha lehetséges. Viszont az sem mindegy, hogy milyen pozícióban alszunk, hiszen ettől függően alakul pihenésünk minősége.

- Advertisement -

Alvás
Forrás: diabetes.co.uk

Ha az oldalunkon szeretünk aludni, az az egészségünket illetően nagyon jó dolog. Így a gerincoszlopunk teljesen természetes pozícióban maradhat, ami segít a hát- és nyakfájdalmak csökkentésében, megelőzésében. Terhes nőknek pedig kifejezetten ajánlott így aludni, hiszen ez növeli a méh felé irányuló vér áramlását, főként ha a bal oldalunkon fekszünk. Viszont van egy hátránya is, a bőr öregedését nem tudja semmilyen formában lassítani és ez különösen igaz például a mell környéki izmokra nőknél.

A cikk folytatódik, lapozz!

- -

- Advertisement -