ท่านอนที่ดีที่สุด เพื่อเสริมสร้างสุขภาพให้ดีขึ้น

- โฆษณา -

นอนคว่ำ

เชื่อหรือไม่ว่า นี่คือท่านอนที่แย่ที่สุด การนอนแบบนี้ทุกคืนจะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้ เพราะกระดูกสันหลังของเราไม่ได้อยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติ ซึ่งจะทำให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อหดเกร็ง นอกจากนี้ท่านอนคว่ำสำหรับผู้หญิงนั้นจะทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยจากแรงโน้มถ่วงได้ และอาจทำให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าได้ง่าย เพราะใบหน้าจะแนบกับหมอนตลอดทั้งคืน ข้อดีสำหรับท่านอนนี้จะมีอยู่เรื่องเดียวคือ สามารถลดอาการกรนลงได้

- -