3/15 – Vinywaji vya nguvu

Umechoka na bado unapaswa kukabiliwa na mafadhaiko ya mwili au akili, kwa hivyo ni rafiki gani bora kuliko kinywaji cha nguvu kushinda juhudi? Vinywaji vya nguvu ni muhimu ikiwa vinatumiwa na ufahamu wa hatari za kunywa. Nyingi zina “mchanganyiko wa nishati” kama kafeini, taurini, guarana, vitamini B na glucuronolactone kwa idadi ambayo inaweza kuwa salama kwa vinywaji vingi. Mchanganyiko wa viongeza hivi ni hatari ikiwa itachukuliwa kwa viwango vya juu, na athari ambazo zinafanana na zile za dawa zingine haramu, sigara na unywaji pombe.

4/15 – Juisi za matunda

Hata inapoandikwa asili ya matunda 100%, juisi za matunda sio za kiafya kama vile matangazo hukuruhusu ufikiri. Baada ya kukamua matunda, watengenezaji wa chakula na vinywaji kawaida huhifadhi juisi hiyo kwenye mitungi mikubwa iliyonyimwa oksijeni hadi mwaka mmoja kabla ya kuifunga. Utaratibu huu huacha juisi karibu bila ladha. Kwa hivyo, ladha hutoka wapi wakati tunapoonja vinywaji vyetu vya “asili”? Vifurushi vya ladha vilivyoongezwa katika hatua ya pili ndio hufanya ladha.