Cele mai periculoase și dăunătoare alimente

    Viața noastră se bazează foarte mult pe ceea ce mâncăm și pe ce ar trebui să eliminăm din dietă. Totuși, mâncarea poate deveni și cel mai mare inamic al nostru, iar aici facem referire, de exemplu, la consecințele majore ale tulburărilor alimentare.

    Câteva din „alimentele de zi cu zi” pe care le consumăm ascund câteva trăsături periculoase pe care majoritatea oamenilor le ignoră. Să aruncăm numaidecât o privire la câteva alimente care ne servesc o moarte lentă!

    1/15 – MARGARINA

    MARGARINE
    https://anappleaday.net.au

    Margarina a fost adăugată pe lista surselor de alimente periculoase din cauza conținutului ridicat de grăsimi trans, acestea fiind adesea legate de bolile de inimă. Grăsimile trans conținute în margarină reduc calitatea laptelui care este administrat nou-născutului în timpul alăptării. Mai mult, doar o cantitate mică de margarină crește nivelul de insulină al unei persoane. Margarina este delicioasă când este gătită, însă trebuie luate în considerare și riscurile! Ca alternativă sănătoasă, este mai bine să treceți la uleiul de cocos!

    2/15 – SUCURILE CARBOGAZOASE

    LEMONADE
    https://images.medicaldaily.com

    Apă carbogazoasă, aromele și îndulcitorii sunt cele trei ingrediente principale ale acestei băuturi populare la nivel mondial. Există numeroși aditivi care fac din sucurile carbogazoase o alternativă inocentă la apă, mai degrabă unul din cele mai letale „alimente” ale noastre. Adulții care consumă aceste sucuri în fiecare zi prezintă un risc cu 27% mai mare de a fi supraponderali sau obezi decât cei care nu consumă băuturi cu zahăr. Dopamina este cu siguranță un motiv pentru care unii chiar le adoră!

    3/15 – ENERGIZANTELE

    ENERGY DRINKS
    https://www.wikihow.com

    Băuturile energizante ne dau un impuls, deoarece conțin mult zahăr, ceea ce oferă o cantitate mare de energie rapid și pentru o perioadă scurtă de timp. Majoritatea conțin „amestecuri energetice”, cum ar fi cofeina, taurina, guarana, vitaminele B și glucuronolactona în cantități care pot fi periculoase cu alte băuturi. Combinația acestor aditivi este dăunătoare dacă este luată în doze mari. De exemplu, cu efecte similare ale câtorva droguri ilegale sau cu fumatul și consumul de alcool.

    4/15 – SUCURILE DIN FRUCTE

    FRUIT JUICES
    https://cdn7.avanticart.ro

    Chiar dacă sucurile din fructe sunt etichetate cu un conținut de suc de fructe 100%, acestea nu sunt la fel de sănătoase pe cât ar dori publicitatea să credem. După presarea fructelor, producătorii de alimente și băuturi stochează de obicei sucul în recipiente masive, cu conținut scăzut de oxigen, timp de până la un an înainte ca sucul să fie ambalat. Astfel, sucul rămâne aproape fără gust. Deci de unde vine gustul când ne bucurăm de iubitele noastre băuturi „naturale”? Ei bine, de la aroma adăugată.

    5/15 – PÂINEA ALBĂ

    WHITE BREAD
    https://assets.marthastewart.com

    Pâinea albă este deosebit de scăzută în fibre și proteine decât majoritatea celorlalte alternative de pâine (pâinea integrală, pâinea de secară sunt doar două din numeroasele exemple pe care le-am putea numi aici). Sentimentul de plenitudine este important dacă nu dorim un consum suplimentar de calorii. Spre deosebire de celelalte tipuri de pâine, „caloriile goale” din pâinea albă te fac să fii mai puțin plin și să mănânci mai mult. În plus, există un risc maxim de insulină!

    6/16 – MIEREA CRUDĂ

    RAW HONEY
    https://foorenews.com

    Mierea crudă nu trece prin procesul de pasteurizare care ar trebui să ucidă toxinele dăunătoare. Drept urmare, acest produs gata de consum conține adesea graianotoxină, care ar putea să provoace simptome precum amețeală, slăbiciune, transpirație excesivă și greață în numai 24 de ore. Mai mult decât atât, mierea conține multă glucoză și fructoză, motiv pentru care nu este chiar considerată un agent de slăbire.

    7/15 – TONUL

     TUNA
    http://www.mgc-prevention.fr

    Consumul de ton nu a fost întotdeauna nociv, însă a devenit o problemă odată cu contaminarea oceanelor. Tonul absoarbe o cantitate mare de mercur care, imediat ce este consumat, ajunge la rinichi, la creier și la alte organe. Conservele de ton au un conținut ridicat de sodiu, iar acesta poate duce la hipertensiune arterială. Din aceste motive, ar trebui să verificăm conserva de ton înainte de a o consuma. Bineînțeles, tonul delicios poate fi înlocuit cu alternative mai puțin expuse la mercur.

    8/15 – CARNEA PROCESATĂ

    PROCESSED MEAT
    https://cdn-a.william-reed.com

    Carnea precum hot dog-urile, slănina, cârnații, șunca sau salamul, carnea de vită, carnea afumată, carnea de vită uscată este carne care a fost procesată prin sărare, întărire, conservare, uscare sau afumare. Carnea procesată poate duce la hipertensiune arterială sau chiar la cancer. Potrivit OMS, un astfel de risc crește de la doar 50 de grame de carne procesată pe zi. Consecințele negative ale consumului rezultă din temperaturile ridicate la care sunt procesate aceste tipuri de carne. Acestea formează apoi nitrozamina cancerigenă.

    9/15 – CEREALELE

    BREAKFAST CEREALS
    https://amp.businessinsider.com

    Cerealele pentru micul dejun se găsesc pe numeroase rafturi din supermarket. Sunt unul din cele mai populare alimente pentru prima masă a zilei, fiindcă sunt foarte delicioase. Însă, ceea ce mulți oameni nu știu este că aceste produse conțin organisme modificate genetic care pot afecta sistemul nostru imunitar. Majoritatea cerealelor pentru micul dejun sunt bogate în zahăr și sare, dar și bogate în grăsimi. Dacă cineva nu se poate despărți de cerealele pentru micul dejun, cerealele organice pot fi o alternativă!

    10/15 – BRÂNZA

    CHEESE
    https://www.merriam-webster.com

    Brânza este o sursă valoroasă de calciu, proteine, fosfor, riboflavină, zinc și alte câteva vitamine valoroase (A, B12), însă este și un aliment cu un conținut ridicat de calorii. Greutatea corporală poate fi redusă pur și simplu evitând brânza și reducând consumul altor produse lactate. Toți factorii nutriționali pozitivi pe care îi are brânza pot fi distruși imediat dacă o combinăm cu alimentele greșite. Așadar, gândiți-vă de două ori înainte de a pune brânza pe nachos: „Doar pentru că este brânză, trebuie să fie și sănătoasă!”?

    11/15 – ALIMENTELE REDUSE ÎN GRĂSIMI

    FAT-REDUCED FOOD
    https://s3.amazonaws.com

    Deși alimentele cu un conținut scăzut de grăsimi pot părea mină de aur la prima vedere pentru o dietă echilibrată, realitatea este cu totul alta. Acizii grași trebuie luați în dietă, deoarece organismul nu îi poate produce singur. Așadar, pierderea de grăsime nu este recomandabilă, mai ales dacă o persoană face exerciții fizice în mod regulat. De asemenea, alimentele fără grăsimi au, de obicei, un conținut ridicat de zahăr procesat: adesea gândim că ce este lipsit de grăsimi este și fără calorii, dar lucrul acesta este fals.

    12/15 – CARTOFII PRĂJIȚI

    FRIES
    http://viralmundo.nl

    Creșterea rapidă în greutate, cu plăcere vinovată, este sigură. În doar 100 g cartofi prăjiți există deja în jur de 320 de calorii. Asta înseamnă de patru ori mai mult decât cartofii cruzi. Cartofii prăjiți sunt, de asemenea, prăjiți în uleiuri vegetale hidrogenate, care sunt de cele mai multe ori încălzite nu doar o dată. Grăsimile polinesaturate pot fi foarte periculoase. Grăsimea prăjită este în mod clar dăunătoare, deoarece este extrem de bogată în grăsimi trans!

    13/15 – CONSERVELE

    CANNED FOOD
    https://media2.s-nbcnews.com

    Deseori apelăm la conserve atunci când ne lipsește timpul de pregătire al meselor. Porumbul conservat nu a ucis încă pe nimeni, dar nu lăsați ca această lene să devină un obicei. Conservarea este un proces care ne permite să conservăm alimentele pe o perioadă mai lungă și să stocăm anumite substanțe nutritive în ea. În același timp, alți nutrienți valoroși pot fi pierduți prin încălzire în timpul conservării. Industria folosește plastic BPA pentru a acoperi conservele, acesta intrând în organismul nostru din mâncare.

    14/15 – CUBULEȚELE

    BREW CUBES
    https://fd-v5-api.imgix.net

    Cubulețele cumpărate din magazin conțin atât ingrediente artificiale, cât și multă sare. În special, persoanele afectate de diabet sunt predispuse la tensiune arterială mai mare, ceea ce le face mai susceptibile la boli de inimă și rinichi. Cubulețele conțin de cele mai multe ori un tip de glutamat, ce este deosebit de controversat din cauza rolului său în dezvoltarea obezității. În schimb, un bulion de casă se prepară rapid și ușor, îmbogățește rețetele și le dă un gust foarte bun.

    15/15 – SAREA

    SALT
    https://www.zentrum-der-gesundheit.de

    Sărat înseamnă gustos, da. O dietă bogată în sare poate provoca hipertensiune arterială, crescând riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. Prin urmare, ceea ce ar trebui să facem cu toții, dacă se poate, este să monitorizăm cu atenție aportul de sare. În plus, ar trebui să ne obișnuim papilele gustative cu mesele mai puțin sărate, dar mai sănătoase. Ce s-ar putea întâmpla dacă în loc de o mână adăugăm doar un praf de sare în mâncare?

     

No posts to display