Exces de sare

Extremele, în orice lucru din viață, nu sunt bune. Sarea este un mineral necesar pentru unele funcții ale organismului nostru, dar consumată în exces reprezintă o problemă serioasă. Poate provoca hipertensiune și probleme vasculare, retenție de lichide și așa mai departe. Ideal este să consumăm foarte puțină sare, iar experții spun că aportul maxim zilnic nu trebuie să depășească 5 grame. În plus, atunci când ne obișnuim să mâncăm puțină sare, alimentele au un gust mult mai bun.

Lactate

Printre produsele lactate avem o infinitate de produse care nu sunt benefice pentru sănătatea noastră: unt, smântână, brânză, maioneză, iaurt etc. Consumul lor este recomandat, dar numai sporadic, și asta pentru că au un conținut mare de grăsimi nesaturate care cresc colesterolul și provoacă obezitate și probleme cardiovasculare. De asemenea, este important să acordați o atenție deosebită etichetelor, deoarece acestea conțin adesea zaharuri adăugate. În plus, produsele lactate nu sunt foarte bine digerate și provoacă inflamații ale membranelor mucoase.