Minum Ini Sebelum Masuk Tidur Untuk Bakar Lemak Perut

    Ramai yang tidak tahu, tidur dan pengurusan berat badan adalah berkait secara langsung. Apabila anda menikmati tidur malam yang nyenyak, metabolisme anda dapat berfungsi dengan lebih cekap. Oleh itu, kita perlu cupa mendapatkan tidur yang cukup untuk mengekalkan berat badan yang sihat. Apabila disertakan dengan pemakanan yang sihat, ia menjadi lebih mudah dilaksanakan. Bahagian penting dalam mana-mana jenis diet adalah tidur malam yang berkualiti! Nasib baik, terdapat pelbagai jenis minuman atau “koktel” yang lazat yang boleh anda ambil sebelum tidur bagi membantu badan anda tidur dengan tenang sambil memproses pengambilan kalori anda pada hari itu. Berikut adalah senarai 16 minuman untuk turunkan berat badan yang kini menjadi kegemaran kami sebelum masuk tidur.

    1/16 Teh Chamomile

    minuman diet
    Sumber: Medical News Today

    Ratu kepada semua jenis minuman diet sebelum tidur adalah, tidak disangkal lagi, teh chamomile atau turut dikenali sebagai teh kamomil. Air emas herba ini sememangnya terkenal dengan pelbagai manfaat kesihatan yang ia berikan pada tubuh dan minda seseorang. Antara kebaikan teh chamomile adalah sifatnya yang mendorong tidur lena dan membantu penurunan berat badan. Menurut kajian, minuman ini mengandungi kandungan glisin yang bertindak sebagai penenang ringan dan juga boleh membantu dalam kawalan  gula atau glukosa dalam darah.

    2/16 Kefir

    minuman kefir
    Sumber: Healthline

    Minuman sebelum tidur yang pekat dan berkrim ini mungkin tidak begitu menyelerakan kepada semua orang, tetapi ia bagus untuk usus anda! Adakah anda pernah dengar tentang minuman kefir? Kefir pada asasnya adalah susu yang ditapai dan ia sangat membantu meningkatkan bakteria sihat dalam usus. Ini akan meningkatkan penyerapan keseluruhan mineral dan vitamin dan meningkatkan kebolehan pencernaan badan. Ia juga membantu untuk memberikan kesan mengantuk dan menjadikannya minuman yang sesuai untuk mereka yang sukar untuk lena.

    3/16 Air Madu Lemon

    air lemon madu
    Sumber: Pexels.com

    Minuman untuk turun berat badan sebelum tidur ini adalah mudah dan digemari ramai. Dengan hanya secawan air suam, madu, dan lemon, ia boleh melakukan keajaiban untuk badan anda. Walaupun air diperlukan untuk membuang toksin keluar dari badan, madu membantu memberikan kulit yang cantik dan sihat serta mempercepatkan metabolisme seseorang. Lemon juga membantu dalam membersihkan hati dan melegakan badan daripada toksik yang disimpan. Gabungan trio yang hebat ini dapat memberikan hasil yang diingini dan membantu anda berasa tenang sebelum tidur. Malah, ia juga sangat sedap dan menyegarkan!

    4/16 Jus Timun

    air jus timun epal
    Sumber: Natural Food Series

    Sesetengah orang mungkin tidak menggemari warna air minuman turun berat badan ini. Tetapi percayalah, ia SANGAT baik untuk anda. Kita sudah tahu yang timun tinggi kandungan air dan sangat rendah kalori. Buah-buahan ini bagus untuk penghidratan dan membantu memastikan anda kekal kenyang untuk jangka masa yang lama. Ia juga padat dengan serat pemakanan yang membantu mempercepatkan metabolisme dan boleh membantu mengurangkan kembung perut. Dengan minum air timun ini, anda akan meningkatkan prestasi sistem pencernaan badan anda.

    5/16 Jus Halia Lemon

    air halia lemon
    Sumber: My Delicious Blog

    Halia; ia akar yang sangat berkuasa dan kaya dengan kandungan nutrien dan mineral. Kalau anda hendak tahu, halia telah digunakan selama bertahun-tahun lamanya dalam sesetengah budaya untuk kegunaan daripada sakit otot kepada mengurangkan loya. Halia dan lemon kedua-duanya mempunyai sifat anti-radang dan membantu meningkatkan metabolisme badan kita. Bersama-sama, ia membentuk minuman moktel yang sesuai untuk tujuan penurunan berat badan dan anda amat digalakkan untuk mengambilnya sebelum tidur.

    6/16 Jus Anggur

    jus anggur beri
    Sumber: Cook For Your Life

    Jus anggur yang dijual dalam tin atau kotak di kedai biasanya sangat manis dan dipenuhi dengan gula tambahan. Walau bagaimanapun, jika anda membuat sendiri di rumah, anda boleh mengawal kandungan gula di dalam minuman anda. Dengan menghirup segelas jus anggur semula jadi, anda akan menerima faedah luar biasa dari buah ini. Anggur kaya dengan antioksidan yang dipanggil resveratrol, yang diketahui membantu dalam penurunan berat badan. Minum segelas jus anggur sebelum tidur adalah cara terbaik untuk berehat dan membantu anda untuk menurunkan berat badan.

    7/16 Jus Aloe Vera

    jus lidah buaya
    Sumber: 123RF

    Tumbuhan berair ini sangat sesuai ditanam di rumah anda untuk tujuan perubatan. Ia mungkin salah satu minuman penurunan berat badan yang paling menyegarkan! Jus aloe vera membantu mengekalkan air dalam badan anda serta memastikan anda kekal hidrasi. Ia juga mengurangkan masalah kembung perut serta membantu mempercepatkan metabolisme. Aloe vera padat dengan pelbagai nutrien berharga seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, asid amino dan antioksidan. Jadi, jika anda mahu turunkan berat badan, cuma amalkan minum air aloe vera, atau jus lidah buaya, ini setiap hari.

    8/16 Jus Limau Gedang

    jus grapefruit
    Sumber: Dr. Oz

    Limau Gedang, atau turut dikenali sebagai grapefruit, mempunyai pelbagai manfaat kesihatan. Dan inilah sebabnya mengapa buah subtropika dan masam ini berada dalam senarai minuman penurunan berat badan kegemaran kami. Jus limau gedang juga bagus dan berguna untuk diminum segelas sebelum makan bagi tujuan penahan selera. Limau gedang juga membantu mengawal tekanan darah dan paras lemak dalam badan, yang dikaitkan dengan proses mengekalkan berat badan. Jom amalkan minum air jus limau gedang setiap hari mulai sekarang untuk menikmati manfaatnya!

    9/16 Jus Epal Kayu Manis

    jus epal kayu manis
    Sumber: Stemlit

    Ramai orang pernah mendengar pepatah, “sebiji epal sehari akan menjauhkan doktor daripada kita”. Jadi, jika anda tidak suka makan epal anda, minumlah jusnya! Salah satu senarai minuman penurunan berat badan kegemaran kami adalah air epal dan kayu manis. Dengan mendidihkan air dan menambah hirisan epal dan membiarkannya mendidih, anda akan mendapat semua antioksidan utama dan serat makanan yang disediakan oleh epal. Kemudian, tambah kayu manis untuk mempercepatkan metabolisme anda dan menghapuskan bakteria berbahaya dari usus anda.

    10/16 Teh Lavender Lemon Madu

    teh lavender
    Sumber: Pinterest

    Ada lagi satu minuman untuk turunkan berat badan iaitu teh lavender. Teh yang sesuai untuk diminum sebelum tidur ini sememangnya lazat dan boleh membantu dalam rejimen pengurusan berat badan anda. Ia bermula dengan secawan teh herba panas, seperti chamomile, kemudian, anda tambahkan sedikit lemon dan madu. Kami telah pun bercakap tentang kebaikan bahan-bahan ini, tetapi ada satu lagi yang kami ingin tambahkan pada campuran ini iaitu lavender. Lavender sangat bagus untuk tidur kita. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa lavender mencetuskan tindak balas kimia dalam otak yang meningkatkan kualiti tidur, malah membantu merawat gangguan tidur, kebimbangan, dan kemurungan.

    11/16 Jus Buah Ceri

    jus buah ceri
    Sumber: Medical News Today

    Berita baik, kawan-kawan! Ceri juga termasuk dalam senarai minuman diet kami. Anda secara rasmi boleh menikmati hidangan yang lazat dan tidak merasakan sedikit pun rasa bersalah. Cuba minum air jus ceri! Jus ceri ialah minuman penurunan berat badan sebelum tidur yang mengandungi kandungan melatonin (hormon tidur) yang tinggi dan sifat antioksidannya. Ceri juga sangat rendah kalori dan tinggi kandungan air di mana ia meningkatkan sistem pencernaan kita. Tambah juga setitik vanila untuk membuatkannya lebih sedap sambil membantu menenangkan diri anda sebelum tidur.

    12/16 Susu Emas

    air susu emas
    Sumber: Arizona Wellness Medicine

    Seterusnya, minuman susu yang hangat turut termasuk dalam senarai penurunan berat badan kami. Susu keemasan ialah minuman yang sesuai diminum pada waktu tidur. Dan ia ada sebab yang bagus! Terdapat banyak variasi susu emas, tetapi bahan asasnya ialah susu atau badam, kunyit, buah pala, halia, dan madu. Semua bahan ini mempunyai banyak manfaat kesihatan. Madu dan halia membantu dalam mempercepatkan metabolisme, manakala kunyit adalah anti-radang dan antioksidan yang kuat. Keseluruhan ramuan ini adalah resipi yang sempurna untuk tidur malam yang lena dan tenang.

    13/16 Jus Cuka Epal Cider dengan Madu

    air epal kayu manis
    Sumber: Healthline

    Minuman sebelum tidur ini mungkin tidak begitu menyelerakan, tetapi kajian telah menunjukkan bahawa mereka yang kerap mengambil air cuka epal cider dapat mencapai penurunan berat badan yang lebih cepat. Kompaun berasid di dalamnya mempunyai sifat yang membantu mengurangkan tahap insulin, meningkatkan metabolisme, dan membakar lemak. Cuba masukkan satu sudu teh cuka epal cider ke dalam air anda dengan satu sudu madu dan juga sedikit kayu manis untuk memaniskan rasanya. Ianya sedap dan menjadi antara minuman penurunan berat badan yang sangat bagus diambil setiap hari.

    14/16 Teh Valerian Dengan Madu Dan Lemon

    teh akar valerian
    Sumber: The Spruce

    Akar valerian telah digunakan sebagai teh selama berabad-abad sebagai ubat semula jadi untuk merawat masalah keresahan dan gangguan tidur seperti insomnia. Anda hanya perlu membancuh air teh panas dengan campuran akar Valerian dan tambah lemon dan madu. Ramuan ini pasti dapat membantu anda tidur lena dan membantu anda dalam usaha penurunan berat badan anda. Ambil air teh akar valerian ini setiap hari dan lihat hasilnya. Tidur malam anda menjadi lebih berkualiti dan tubuh badan menjadi lebih sihat!

    15/16 Susu Soya

    susu soya
    Sumber: The Spruce Eats

    Susu soya adalah minuman waktu tidur yang bagus kerana ia mengandungi sebatian triptofan. Asid amino yang ada di dalam minuman ini adalah sebab sebenar mengapa anda dapat tidur dengan lena selepas meminumnya. Anda boleh mengambilnya secara suam atau menambahkan air untuk memberikan rasa segar. Triptofan dikenali untuk mengurangkan kebimbangan dan memberikan rasa mengantuk. Susu soya juga membantu menahan rasa lapar dan mempercepatkan metabolisme tubuh badan kita.

    16/16 Safron

    safron
    Sumber: Dr. Well

    Saffron adalah antara kandungan paling berharga di dunia. Ia mempunyai banyak khasiat perubatan. Daripada sifat afrodisiak kepada merawat kemurungan kepada sifat penyembuhan kanser, bunga ini dikenali di seluruh dunia kerana kuasanya dan kualiti penyembuhannya. Ia juga membantu kita untuk menurunkan berat badan. Saffron membantu mengekang selera makan seseorang. Untuk menyediakan air safron yang sedap dan berkhasiat, anda boleh menambah sedikit serbuk kunyit di dalam susu badam atau teh dengan lemon dan madu untuk menikmati keajaiban minuman penurunan berat badan yang menenangkan ini.

No posts to display