7 Γεύματα για να κρατήσετε τα μάτια σας υγιή και νεανικά

- Διαφήμιση -

Οι διαταραχές που μπορούν να επηρεάσουν την όραση μας, δυστυχώς είναι πολλές. Ειδικά όσο περνάνε τα χρόνια η υγεία των ματιών μας επηρεάζεται προς το χειρότερο. Κάποιες από τις πιο γνωστές ασθένειες είναι η ξηροφθαλμία, ο καταρράκτης, το γλαύκωμα και η εκφύλιση ωχράς κηλίδας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι να προστατεύσουν τα μάτια μας και η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών συμβάλλει στο μέγιστο.

Η σωστή διατροφή σώζει τα μάτια μας

eyes
www.pexels.com

Αυτές οι ασθένειες για τα μάτια μας μπορούν να αποφευχθούν με συγκεκριμένα τρόφιμα τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Μια υγιεινή διατροφή μειώνει στο ελάχιστο βαθμό την πιθανότητα εμφάνισης τέτοιων προβλημάτων υγείας στο μέλλον. Εμείς συγκεντρώσαμε 7 τροφές που θα σας εντυπωσιάσουν από τις βιταμίνες τους και τα αντιοξειδωτικά που έχουν. Δεν είναι τυχαίο, πως ο Παγκόσμιο Οργανισμός Υγείας αναφέρει, ότι ένας στους έξι ανθρώπους στον κόσμο πάσχει από κάποια ασθένεια που επηρεάζει την όραση του.

Γλυκοπατάτες

- Διαφήμιση -

sweet potato
www.pexels.com

Οι γλυκοπατάτες με το πορτοκαλί τους χρώμα, βοηθούν στην υγεία των ματιών. Διαθέτουν βήτα καροτίνη, η οποία μετά την κατανάλωση της μετατρέπεται σε βιταμίνη Α για το σώμα. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν στην αύξηση της νυχτερινής όρασης και στον πρόληψη της ξηροφθαλμίας. Επίσης, οι γλυκοπατάτες μειώνουν τον κίνδυνο λοιμώξεων των ματιών.

- -