Les meilleures positions de sommeil pour améliorer votre santé

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3-La position du fœtus

Passer la nuit avec les genoux repliés peut avoir un effet néfaste sur vos articulations, plutôt si vous souffrez déjà d’arthrite ou d’un mauvais dos. Cette position n’est pas non plus recommandée, car elle empêche une respiration profonde. C’est une autre position qui peut faire descendre les seins vers le sud et faire apparaître les rides un peu plus tôt que vous ne le souhaiteriez ! Toutefois, c’est une bonne position pour les ronfleurs potentiels.

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4-Sur votre dos

Pour la plupart des gens, cette position est de loin la meilleure pour dormir. Elle permet en effet de maintenir la tête, le cou et la colonne vertébrale dans une position plus naturelle, réduisant ainsi les douleurs articulaires et musculaires potentielles. De plus, elle permet de réduire les reflux acides et de maintenir des seins plus fermes, car leur poids est entièrement supporté. Les rides ne sont pas un souci avec cette position, puisque votre visage n’est pas écrasé sur votre oreiller toute la nuit.

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