Les 15 meilleurs aliments plus riches en calcium pour enrichir votre alimentation

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Un yaourt naturel non sucré

Unsweetened yogurt
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Le yaourt est une autre option idéale pour les personnes allergiques aux protéines du lait de vache. Il est préférable d’opter pour un yogourt naturel non sucré, car il est fabriqué à partir de lait qui a été fermenté. En effet, le yaourt contient des microorganismes qui sont très utiles pour le système digestif. De plus, un yaourt consommé dans les mêmes proportions que le lait apporte plus de calcium. En fait, la présence de microbes dans le yaourt favorise l’absorption du calcium.

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