Pocos lo saben, pero el control del peso y el sueño están directamente conectados. Cuando tú duermes bien durante la noche, tu metabolismo es capaz de funcionar más eficientemente, por ende, alcanzar y mantener un peso saludable es más factible. ¡Una parte importante de cualquier “dieta” es dormir adecuadamente! Afortunadamente, existe un sinnúmero de deliciosos “cócteles” para tomar a la hora de dormir que puede ayudar a tu cuerpo a quedarse dormido serenamente mientras procesa las calorías del día. Esta es una lista de nuestras 16 bebidas favoritas para perder peso a la hora de dormir.
1/16 Té de manzanilla
La reina de todas las bebidas a la hora de acostarse, el té de manzanilla. Este té es oro. Y es conocido gracias a su amplia variedad de beneficios para la salud y para nuestro cuerpo y mente. Incluyendo sus propiedades para inducir el sueño y ayudar a la pérdida de peso. Según estudios, la manzanilla contiene glicina, la cual actúa como un sedante leve y que además puede ayudar a controlar la glucosa.
2/16 Yogurt
Esta bebida espesa y cremosa quizás no parezca muy apetitosa a todo el mundo, ¡PERO es fantástica para tus intestinos! El yogurt, básicamente, es leche fermentada y ayuda a incrementar las bacterias saludables de tus intestinos. Esto hará que tu cuerpo absorba mejor las vitaminas y minerales y que el sistema digestivo funcione adecuadamente. También es sabido que tiene un efecto de sueño.
3/16 Agua, miel, limón
Esta bebida para perder peso al acostarse es sencilla y rápida. Solo requiere un vaso de agua caliente, miel y limón para hacer maravillas a tu cuerpo. Mientras que el agua es necesaria para expulsar las toxinas del cuerpo, la miel ayuda a tener una piel perfecta y acelerar el metabolismo. Por su parte, el limón contribuye a limpiar el hígado y aliviar el cuerpo de las grasas almacenadas. Este trío espectacular seguramente te aportará los resultados deseados y te ayudará a dormir mejor. ¡También es delicioso!
4/16 Jugo de pepino
Algunos no les agradará mucho la idea porque… bueno, por lo verde de esta bebida. ¡Pero creemos que se ve deliciosa y es MUY buena para ti. Los pepinos son ricos en agua e increíblemente bajos en calorías. Estas frutas son fantásticas para la hidratación y ayudándote a sentirte lleno. También contienen fibras dietéticas que aceleran el metabolismo y puede ayudar a reducir la inflamación.
5/16 Jugo de jengibre y limón
Jengibre. La raíz poderosa. El jengibre ha sido utilizado durante muchas años en varias culturas para usos que van desde el dolor muscular, hasta para aliviar náuseas. Tanto el jengibre, como el limón tienen propiedades antiinflamatorias y actúan en favor del metabolismo. Juntos, se convierten en un cóctel inmejorable para perder peso a la hora de dormir.
6/16 Jugo de uva
El jugo de uvas por lo general es súper dulce y contiene otros azúcares. Sin embargo, si bebes un vaso de jugo de uva natural, recibirás todos los increíbles beneficios de la fruta. Las uvas son ricas en un antioxidante llamado resveratrol, el cual es conocido por ayudar a bajar de peso. Un vaso antes de acostarse es la manera perfecta de relajarse y preparar tu cuerpo para bajar de peso.
7/16 Jugo de sábila
Esta jugosa planta se cultiva a gran escala con propósitos medicinales. Probablemente, una de las bebidas para perder peso más refrescantes. El jugo de sábila alivia la retención de líquido y la inflamación. También ayuda a acelerar el metabolismo. La sábila contiene un montón de nutrientes muy valiosos, como vitamina A, vitamina C, vitamina E, amino ácidos y antioxidantes.
8/16 Jugo de pomelo
Los pomelos contienen numerosos beneficios. Esta es la razón por la cual esta fruta subtropical está en nuestra lista de bebidas favoritas para perder peso. A pesar de que también es positivo beberse un vaso antes de una comida, ya que sirve para disminuir un poco el apetito, el pomelo también ayuda a controlar la presión arterial y los niveles de lípidos, que están vinculados con el aumento de peso.
9/16 Agua de manzana y canela
Todos conocen el dicho de “una manzana al día mantendrá al doctor fuera de tu vida”. Bueno, si a ti no te gusta comer manzanas, entonces puedes bebértelas. Se trata de una de nuestras bebidas para perder peso favoritas: agua de manzana y canela. Al hervir el agua y agregar rodajas de manzana para que hiervan a fuego lento, obtendrás todos los antioxidantes y fibra dietética que contienen las manzanas. Luego, agrega canela para acelerar tu metabolismo y eliminar bacterias dañinas de tus intestinos.
10/16 Té de miel, limón y lavanda
Una bebida auténticamente deliciosa. Este té para la hora de dormir puede ayudarlo con su régimen de control de peso. Comienza con una taza de té de hierbas descafeinado, como la manzanilla, luego agrega limón y miel. Ya hemos hablado acerca de los beneficios de estos ingredientes, pero hay uno más que nos gustaría agregar a la mezcla. Lavanda. La lavanda es particularmente buena cuando se trata conciliar el sueño. Varios estudios han demostrado que la lavanda desencadena reacciones químicas en el cerebro que mejora el sueño, ayudando, incluso, a tratar trastornos del sueño, ansiedad y depresión.
11/16 Jugo de cereza
¡Buenas noticias! Finalmente puedes ingerir toda la cantidad de jugo de cereza y no sentirte culpable. ¡Bebe tus cerezas! El jugo de cereza es una bebida para perder peso a la hora de dormir gracias a su alto contenido de melatonina (hormona del sueño) y sus propiedades antioxidantes. Las cerezas también son increíblemente bajas en calorías y ricas en agua, por lo que ayuda a depurar el sistema. Agrega una gota de vainilla para ayudar a calmar tus sentidos antes de dormir.
12/16 Leche con especias
Finalmente, una bebida láctea tibia en nuestra lista de pérdida de peso. Esta es una bebida muy prometedora. ¡Y por una buena razón! Existen muchas variedades, pero los ingredientes base son el coco o leche de almendras, cúrcuma, nuez moscada, jengibre y miel. Todos estos ingredientes tienen multitud de beneficios para la salud. La miel y el jengibre ayudan a acelerar el metabolismo, mientras que la cúrcuma es un poderoso antiinflamatorio y antioxidante. La bebida completa es la receta perfecta para quedarse dormido y tener un sueño tranquilo.
13/16 Vinagre de manzana con miel
Esta bebida para dormir quizás no sea tan apetecible, pero estudios han demostrado que las personas que regularmente consumen vinagre de manzana logran perder peso más rápidamente. El componente ácido posee propiedades que ayudan a disminuir los niveles de insulina, mejorar el metabolismo y quemar grasa. Intenta agregar una cucharadita de vinagre de manzana en el agua con una cucharada colmada de miel e inclusive, con un poco de canela para endulzar el sabor. ¡Verás los resultados de esta bebida!
14/16 Té de valeriana con miel y limón
La raíz de valeriana ha sido usada como un té durante siglos como remedio natural para la ansiedad y trastornos del sueño, como el insomnio. Prepara un té caliente y mézclalo con limón y miel. Esta bebida de seguro lo ayudará a dormir y a darle ventajas en su régimen de pérdida de peso.
15/16 Leche de soya
La leche de soya es una excelente bebida a la hora de dormir debido al compuesto de triptófano. Este aminoácido es la verdadera razón por la cual uno se siente somnoliento luego de una gran comida de Acción de Gracias. El triptófano es conocido por reducir la ansiedad y poner a las personas en un estado de somnolencia. La leche de soya también ayuda a suprimir el hambre y acelerar el metabolismo.
16/16 Azafrán
El azafrán tiene muchas propiedades medicinales. Desde propiedades neuroprotectoras, hasta tratar la depresión, en incluso propiedades curativas contra el cáncer. La flor es conocida a nivel mundial por sus cualidades curativas. También ayuda a perder peso. El azafrán ayuda a controlar el apetito. Agrega azafrán en leche de almendras o té con limón y miel para obtener una bebida milagrosa y tranquilizante para perder peso.