Las mejores posiciones para dormir que mejorarán tu salud

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La mayoría de nosotros dormimos entre 6 y 8 horas cada noche. Por ende, la posición que adoptemos durante este período puede marcar una gran diferencia en nuestra salud. Entonces, ¿cuál es mejor para dormir y cuál debemos evitar?

Boca abajo

Chica durmiendo boca abajo
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Lo creas o no, esta es la peor posición para dormir. Acostarse de esta manera todas las noches puede provocar dolor, en especial en la columna porque no está en su posición natural. Esta posición ejerce presión sobre las articulaciones y los músculos.

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Durmiendo boca abajo
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En cuanto a lo estético, dormir boca abajo puede hacer que los senos se hundan gracias a la influencia de la gravedad. Además, tampoco es bueno para las posibles arrugas, ya que el material de la almohada está en contacto con tu cara durante toda la noche. ¡El único beneficio de dormir boca abajo es que puede reducir los ronquidos!

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