Wir wissen nicht wirklich, wie viel Ingwer tatsächlich gesund ist.
Jeder weiß, dass Obst und Gemüse gut für unsere Gesundheit sind. Obwohl es gut ist, zwei oder drei verschiedene Mahlzeiten am Tag zu essen, kennst du ein bestimmtes Gewürz, das viele gesundheitsfördernde Eigenschaften hat? Nimm zum Beispiel Ingwer. Der tägliche Verzehr einer Ingwerwurzel hat einen sehr positiven Effekt auf unsere Gesundheit und die Kondition.
Der Ingwer
Ingwer ist ein sehr aromatisches Gewürz. Doch viele Menschen mögen seinen Geschmack und sein Aroma nicht. Aber wir finden, dass der Ingwer nicht nur äußerst schmackhaft ist, sondern auch über hervorragende Eigenschaften verfügt. Die Ingwerwurzel (Knollen) enthält Kohlenhydrate, die Vitamine C, B1 und B2, Vitamin E, A und K, Folsäure und Mineralien wie Kalzium, Phosphor, Eisen und Kalium. Der Ingwer ist auch eine wertvolle Quelle für ätherische Öle und Harze. Es ist daher nicht verwunderlich, dass Ingwer seit Jahrhunderten als Ersatz für Medikamente verwendet wird. Ingwer wird seit Jahrhunderten zur Behandlung aller Arten von Krankheiten verwendet. Außerdem kann der regelmäßige Verzehr von Ingwer dazu beitragen, den Körper gesund zu erhalten.
Außergewöhnliche Eigenschaften
Der Ingwer enthält Gingerol, eine bioaktive Substanz, die dabei helfen kann, Symptome wie Übelkeit und Erbrechen zu lindern. Diese Substanz hilft dabei, Schwellungen in den Gelenken zu lindern. Es enthält auch Shogaol, eine Substanz, die bei der Behandlung von Krebs und Herzkrankheiten unterstützt und eine schmerzstillende Wirkung hat. Ginger Beeren ist besonders gut für die Verdauung. Darüber hinaus hat der Ingwer eine antidiabetische Wirkung und verbessert dir Leistung des Gehirns sowie das Immunsystem.
Doch was passiert mit unserem Körper, wenn wir einen Monat lang täglich Ingwer essen? Lass uns dazu die nächste Seite lesen.
Die Vorteile beim Ingwer
Wirst du einen Monat lang täglich Ingwer essen? Warte lieber einen Moment! Denn täglich Ingwer zu essen, hat zwar eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Aber du musst nicht jeden Tag rohen Ingwer essen. Schneide den Ingwer in 1,5 cm große Stücke und füge ihn zu Cocktails, Tees oder asiatischen Gerichten hinzu. Du kannst es getrocknet, mariniert oder gefriergetrocknet essen. Du kannst also wählen, wie du den Ingwer essen möchtest, je nachdem, wie es dir schmeckt. Wie wird sich das auf deinen Körper auswirken? Siehe unten:
Entzündungshemmende Wirkung: die Entzündung des Körpers wird ruhiger. Das liegt an den entzündungshemmenden Eigenschaften des Ingwers.
Kontrolle der Übelkeit: Wird dir morgens oft übel? Wenn ja, kannst du dir selbst helfen, indem du täglich Ingwer isst! Wenn du jeden Tag Ingwer isst, wird die Übelkeit bald aufhören. Tipp: Es funktioniert vor allem bei schwangeren Frauen und solchen, die eine Chemotherapie erhalten.
Linderung von Muskelschmerzen: Spürst du irgendwelche Muskel- oder Gliederschmerzen? Es ist gut, bei diesem Leiden Ingwer zu essen. Der tägliche Verzehr von Ingwer kann helfen, die Schmerzen allmählich zu lindern.
Erleichterung des Stuhlgangs: Ingwer macht die tägliche Entleerung bedeutend einfach. Leidest du regelmäßig an Verstopfung? Wenn ja, dann kann Ingwer helfen.
Linderung von Menstruationskrämpfen: Hast du jeden Monat Krämpfe? Wenn ja, dann kann der tägliche Verzehr von Ingwer besonders hilfreich sein. Seine Wirkung ist ähnlich wie die Einnahme von Schmerzmitteln, um deine Menstruationsschmerzen zu lindern.
Cholesterinsenkung: Der tägliche Verzehr von Ingwer über einem Monat lang, senkt den schlechten Cholesterinspiegel im Körper. Die Ingwer-Komponente reduziert die Menge der Triglyceride im Blut.
Verstärktes Immunsystem: Die entzündungshemmenden Eigenschaften des Ingwers stärken das Immunsystem. Bist du bereits erkältet oder mit einem Virus infiziert? Wenn ja, dann wird der Ingwer dir dabei helfen, dich schneller zu regenerieren.