Nepřátelé vašeho zdraví: 20 hrozných zlozvyků

Všichni ví, že zlozvyky jako kouření nebo jedení nezdravého jídla může mít špatný vliv na vaše zdraví, ale jsou tu i méně známe zvyky, které každý den děláme, a přesto nám ubližují.

Nošení peněženky v zadní kapse.

Spine
https://brightside.me/inspiration-health/12-daily-habits-that-harm-our-health-little-by-little-794112/

Každý, kdo u sebe nosí peněženku, ví, že nejpohodlnější místo, kde ji uchovávat je zadní kapsa ve vašich džínách. Přesto že to je pohodlné, rozhodně to není zdravé. Stačí na peněžence sedět pouhých 15 minut a může vám to začít měnit polohu vaší páteře.

Toto postupně vytvoří asymetrii, která vyžene vaši páteř z normální polohy. Dlouhodobé sezení na peněžence může způsobit chronické bolesti zad, ischias a funkční skoliózu.

Usínání s elektronikou.

sleeping with phone
https://brightside.me/inspiration-health/12-daily-habits-that-harm-our-health-little-by-little-794112/

Nedávné studie prokázali, že nošení elektronických zařízení do postele nám bere spánek a snižuje kvalitu spánku. Průzkum provedený Národní nadací spánku nicméně ukazuje, že přibližně 89% dospělých a 75% dětí má ve své ložnici alespoň jedno elektronické zařízení.

Nejen, že pravidelné používání elektronických zařízení před spaním poškozuje kvalitu našeho spánku, ale také způsobuje, že přibíráme a jsme přes den více unavení. Také to má efekt na naší produktivnost, schopnost učit se a stres. Odepření elektronických zařízení alespoň hodinu před tím než jdeme do postele, může mnohem zlepšit kvalitu našeho spánku a zvýšit naši imunitu.

- -