5/15 – AĞ ÇÖRƏK

Ağ çörək lif və zülal baxımından digər çörək alternativlərindən daha kasıbdır (bütün buğda, çovdar çörəyi sizə verə biləcəyimiz bir çox nümunədən yalnız ikisidir). Lif, bədənimizin kifayət qədər yediyini anlamağa kömək edir. Əlavə kalori istehlakı istəmiriksə qarnıtoxluq hissi vacibdir. Üstəlik, bir insulin sıçrayış riski yolda! Sistemdəki insulinin artıqlığı, sağlam bir insanda davamlı olaraq aktiv olmamalı olan hormonların sərbəst buraxılması ilə bədən tərəfindən qarşılanır

6/15 – XAM BAL

Xam bal zərərli toksinlərin öldürüldüyü pastörizasiya prosesindən keçmir. Nəticədə, bu “yeməyə hazır” məhsulda tez-tez növbəti 24 saat ərzində başgicəllənmə, halsızlıq, həddindən artıq tərləmə və ürək bulanmasına səbəb ola bilən grayanotoksin var